Albuebrudd - øvelser

Hevelse

Hevelse etter albuebrudd er normalt, ofte har man også hevelse i underarm og hånd. For å redusere hevelsen bør du ligge med armen over hjertehøyde og bevege hånd og fingre. Kompresjonsbind kan også være til hjelp og bør legges fra hånden og opp på overarmen. Kompresjonsbind kan kjøpes på ditt lokale apotek.

Smerte

Smerter etter albuebrudd er normalt, både når du hviler og er i aktivitet. Du kan få resept på smertestillende medisiner fra fastlegen din.   

Om du trenger å hvile armen kan et fatle være til hjelp. Du skal kun bruke fatlet ved behov og ikke lengre enn to uker. Det er viktig at armen tas ut av fatlet flere ganger daglig for å bevege albuen.

Noen pasienter trenger en støtteskinne på albuen frem til bruddet er grodd. Vi tilpasser denne om du trenger det. Du får instruksjon i hvordan du skal ta den av og på samt hvordan du justerer den. 

Trening 

Egentrening er avgjørende for at albuen skal bli best mulig. Albueleddet kan normalt beveges fra første dag. Du får informasjon om hva du skal være forsiktig med under aktivitet og trening.

Hjemreise 

Du skal gradvis gjenoppta daglige aktiviteter når du kommer hjem. Det er viktig at du gjør øvelsene og følger rådene du har fått av oss for at albuen din skal bli best mulig. 

Forsiktighetsregler første seks uker

Brudd uten skade på leddbånd

• Du kan bevege albuen som normalt innenfor smertegrensen.
• Du kan løfte gjenstander som veier inntil ½ kilo. 

Brudd med skade på leddbånd 

• Du kan bøye og strekke som normalt i albuen med tommelen vendt oppover innenfor smertegrensen.
• Du kan vri (rotere) på underarmen når albuen er bøyd 90 grader eller mer.
• Du kan løfte gjenstander som veier inntil ½ kilo. 

Hevelse

Hevelse etter albuebrudd er normalt, ofte har man også hevelse i underarm og hånd. For å redusere hevelsen bør du ligge med armen over hjertehøyde og bevege hånd og fingre. Vi tilpasser kompresjonsbind ved behov. 

Smerte 

Smerter etter albuebrudd er normalt, både når du hviler og er i aktivitet. Du får smertestillende medisiner på sykehuset slik at du kan trene og bevege deg. Fysioterapeuten vil legge en plan om hvilke øvelser du skal gjøre 
og hvor mye du skal trene. 

Vi tilpasser et fatle om du trenger å hvile armen når du står oppreist. Du skal kun bruke fatlet ved behov og ikke lengre enn to uker. Det er viktig at armen tas ut av fatlet flere ganger daglig for å bevege albuen. 

Noen pasienter trenger en støtteskinne på albuen frem til bruddet er grodd. Vi tilpasser denne om du trenger det. Du får instruksjon i hvordan du skal ta den av og på samt hvordan du justerer den. 

Trening 

Egentrening er avgjørende for at albuen skal bli best mulig. Du instruksjon i øvelser som du selv kan utføre og informasjon om hva du skal være forsiktig med når du trener.  

Hjemreise 

Du kan reise hjem når smertene er under kontroll og du mestrer øvelsene dine. Du skal gradvis gjenoppta daglige aktiviteter når du kommer hjem. Det er viktig at du gjør øvelsene og følger rådene du har fått av oss for at albuen din skal bli best mulig. 

Forsiktighetsregler første seks uker

Brudd uten skade på leddbånd 

• Du kan bevege albuen som normalt innenfor smertegrensen.
• Du kan løfte gjenstander som veier inntil ½ kilo. 

Brudd med skade på leddbånd 

• Du kan bøye og strekke som normalt i albuen med tommelen vendt oppover innenfor smertegrensen.
• Du kan vri (rotere) på underarmen når albuen er bøyd 90 grader eller mer.
• Du kan løfte gjenstander som veier inntil ½ kilo.

Du får vanligvis kontrolltime på poliklinikken etter seks til åtte uker der legen vil vurdere om bruddet er grodd. Vanligvis er det ikke nødvendig med kontroll hos fysioterapeut om du ikke er operert. 

Vi anbefaler at du tar kontakt med din lokale fysioterapeut for oppfølging. Der får du hjelp med tilpassing av øvelser og videre trening av albuen din. Hvor ofte du bør gå til din lokale fysioterapeut avhenger av funksjonen din og hvilken type aktivitet du skal tilbake til. Du trenger ingen henvisning til fysioterapeut for å få behandling. 

Tidsperspektiv 

Det kan ta lang tid å få god funksjon i albuen etter brudd. Det er normalt at det tar over ett år før man føler seg helt fin igjen. Albuen er ofte stiv og vond å bevege, men dette blir gradvis bedre. Noen oppnår ikke full bevegelighet i albuen, men forskjellen fra før skaden er som regel så liten at det ikke har betydning i det daglige livet. 

Faresignal 

Om bevegeligheten i albuen ikke blir bedre de første 6 ukene bør du kontakte egen fastlege for en vurdering. Ved behov vil du bli henvist videre til ortopedisk avdeling ved ditt lokale sykehus.  

Oppfølging 

Du får vanligvis kontrolltime på poliklinikken etter seks til åtte uker der legen vil vurdere om bruddet er grodd. Det kan også være behov for en kontroll hos fysioterapeuten i samme periode. 

Vi anbefaler at du tar kontakt med din lokale fysioterapeut for oppfølging når du kommer hjem. Der får du hjelp med tilpassing av øvelser og videre trening av albuen din. Hvor ofte du bør gå til din lokale fysioterapeut avhenger av funksjonen din og hvilken type aktivitet du skal tilbake til. Du trenger ingen henvisning til 
fysioterapeut for å få behandling.

Tidsperspektiv 

Det kan ta lang tid å få god funksjon i albuen etter brudd. Det er normalt at det tar over ett år før man føler seg helt fin igjen. Albuen er ofte stiv og vond å bevege, men dette blir gradvis bedre. Noen oppnår ikke full bevegelighet i albuen, men forskjellen fra før skaden er som regel så liten at det ikke har betydning i det daglige livet. 

Faresignal 

Økt smerte og hevelse i albuen, væsking fra sår og feber kan være tegn på infeksjon. Ta kontakt med oss om du mistenker at du har fått infeksjon.