Behandling

Angstmestringskurs

På angstmestringskurset lærer du å mestre angsten slik at den ikke lenger har herredømme over livet ditt.

Henvisning og vurdering

For å delta må du være henvist til poliklinikken av fastlegen, ha rett til helsehjelp i spesialisthelsetjenesten, og være utredet for psykiske plager av lege eller psykolog.

Før

Før deltakelse på kurset, blir du innkalt til forsamtale med gruppelederne. Dette er for å avgjøre om deltakelse er hensiktsmessig.

Forhold som kan hemme/hindre deltakelse eller utbytte

bruk av beroligende medisiner
rusmisbruk
selvmordsfare
alvorlig psykisk lidelse som psykose, bipolar lidelse, dyp depresjon

Funksjoner som er viktige for deltakelse eller utbytte

motivasjon
konsentrasjonsevne
noe kontroll over følelsene

Under

Hver enkelt deltaker i gruppen konkretiserer individuelle mål.

Med utgangspunkt i dine mål vil gruppelederne hjelpe deg med å utforme eksponeringsoppgaver. Eksponering handler om at du aktivt oppsøker det du er redd for. Mesteparten av eksponeringen blir utført som hjemmeoppgaver.

Vilje til å trene på å utsette deg for angstfylte situasjoner du vanligvis unngår er et inntakskriterium for kurset. Målet er å lære angsten å kjenne og oppleve at du kan mestre den uten å gjøre forsøk på å unngå eller regulere ned ubehaget.

Angsten påvirkes også av våre tanker og hvordan vi oppfatter situasjoner. Disse tankemønstrene kan endres og det arbeider vi aktivt med på angstmestringskurset.

Du vil få undervisning om angst og hvordan du kan oppnå økt mestring.

Etter

Etter kurset får du tilbud om to oppfølgingsmøter med gruppen.

Vær oppmerksom

Du må ha respekt for og verne om de andre gruppemedlemmenes navn og identitet overfor andre. Det er moralsk taushetsplikt om forhold som blir tatt opp i gruppen.