-
Pasientinformasjon i fellesinnholdDenne informasjonen er generell og erstatter ikke kontakt med, eller undersøkelse og behandling hos, autorisert helsepersonell. For informasjon om behandling på ditt sykehus, må du oppsøke sykehusets nettsider.Se pasientinformasjon fra ditt sykehus
Side 2 av 5
Aksept og selvaksept
Aksept handler om å akseptere livet slik det er, og ikke kjempe imot det du ikke har mulighet til å endre.
Det kan være utmattende å kjempe imot virkeligheten. Det å ikke akseptere at du ikke fikk jobben du ønsket deg, selv om du var mer enn kvalifisert, eller du fikk en dårlig karakterer på eksamen, endrer ikke situasjonen.
Ved å akseptere ting slik de er, så gir vi ikke opp eller sier oss enig, men vi godtar at vi ikke kan endre situasjonen.
Det å akseptere virkeligheten kan være vanskelig, fordi ingen ønsker å kjenne på smerte, skuffelse, tristhet eller tap. Likevel er dette en naturlig del av livet og det å være menneske.
Eksempel
Se for deg at du er sent ute til en viktig avtale. Det er mye trafikk og du møter på rødt lys i hvert eneste lyskryss. Det å bli rasende på trafikklysene eller de andre bilistene gjør ikke at du kommer frem raskere, det vil kun gjøre deg mer irritert og opprørt. Det å akseptere situasjonen og at du gjør ditt beste, vil derimot gjøre deg mindre stresset. Dersom du aksepterer situasjonen, ankommer du mest sannsynligvis frem til avtalen mer avslappet og er i bedre stand til å håndtere situasjonen.
Selvaksept
Selvaksept er bevisstheten rundt ens styrker og svakheter, og en opplevelse av å være tilfreds med seg selv til tross for mangler og tidligere valg og handlinger.
Det å like seg selv handler i stor grad om selvaksept. For å kunne være fornøyd med oss selv er vi nødt til å omfavne alle aspekter ved oss selv.
Skriv gjerne ned dine tanker om selvaksept et sted du kan finne det igjen.