Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
  • Pasientinformasjon i fellesinnhold
    Denne informasjonen er generell og erstatter ikke kontakt med, eller undersøkelse og behandling hos, autorisert helsepersonell. For informasjon om behandling på ditt sykehus, må du oppsøke sykehusets nettsider.
    Se pasientinformasjon fra ditt sykehus

Side 1 av 9

Tema: Å legge til rette for god oppmerksomhet

Hvordan kan du endre dine omgivelser for å bli mer oppmerksom?

En hjerne med puslespillbiter

I dette temaet skal du på lære følgende strategier:

  • Unngå forstyrrelser
  • Styre bruk av digitale medier
  • Gjøre én ting om gangen
  • Snakke til seg selv
  • Ta pauser

Noen situasjoner eller faktorer kan gjøre oss mer sårbare for å være uoppmerksomme, mens andre situasjoner eller faktorer kan fremme god oppmerksomhet. Det varierer fra person til person hva som er viktig for å skape optimale forutsetninger for god oppmerksomhet. 

Derfor kan det være nyttig å få en en oversikt over faktorer/situasjoner som fremmer og hindrer god oppmerksomhet hos deg. 

Sist oppdatert 12.03.2025