Gjøremålslister

Når man ikke har oversikt over hva man skal gjøre er det vanskelig å gjennomføre oppgaver. Mange forteller at de lager en gjøremålsliste, men at de aldri går tilbake til den.

Noen forteller at det å se på en slik liste er overveldende fordi det er en påminnelse på alt de må få gjort. Andre kan føle et press på å få gjort alt med en gang, og deretter føle seg så overveldet at de unngår alle oppgavene. Allikevel er det nyttig å forsøke å holde en oversikt over viktige gjøremål.

Nora

Nora lager en gjøremålsliste. Her starter hun med å eliminere de aktivitetene som ikke er viktige, og lager en liste over de oppgavene som er viktige.

Når du selv lager en gjøremålsliste kan du gjøre følgende:

Du kan begynne med å skrive ned ett eller to gjøremål som du må få gjort eller må huske i løpet av dagen.
Skriv ned aktiviteter som ikke er viktige for deg i hverdagen din. Planlegg hvordan du kan redusere tiden som forsvinner her.
Prøv å være så spesifikk som mulig, da kan det være lettere å komme i gang.
Skriv ned tidspunkt for gjøremålet du skal gjøre for dagen.
Gi et estimat på hvor lang tid du vil bruke - sett gjerne av litt ekstra tid.
Husk å legge inn tid til pauser underveis.
Hvis det er vanskelig å komme i gang, kan du begynne med en litt enklere eller mindre tidkrevende oppgave.
En like viktig del av gjøremålslisten er at du markerer når gjøremålet er gjennomført. Da kan du i ettertid se, og glede deg over, at oppgaven er gjort.