Som lindring og støtte for ankelen din vil du få en støvel- eller ankelskinne som du enkelt kan ta av og på. Ved behov vil du også få krykker.
- Til å begynne med bør du belaste så lite som mulig og holde benet høyt slik at hevelsen blir mindre. Når hevelsen og smerten avtar kan du trå på beinet så mye som smertene tillater.
- Det er greit å ta av skinne i forbindelse med vask av benet. Om du ønsker, kan du ligge uten skinne om natten.
- Etter 4 uker kan du begynne å bevege ankelen slik at den blir mindre stiv. Det kan være vanskelig til å begynne med, men det vil gå bedre etter hvert.
- Du kan slutte å bruke skinnen 6-8 uker etter skaden, hvis du merker tydelig bedring og kan gå på foten med full tyngde uten store problemer.